Jak poradzić sobie ze świątecznym przejedzeniem ?

W okresie świątecznym częściej i więcej czasu spędzamy przy stole konsumując różne potrawy i smakołyki.

Jedzenie to zdecydowanie jedna z większych przyjemności, ale też, jak twierdzą dietetycy  „ogromne wyzwanie dla naszego organizmu”.

Spożycie zbyt dużej ilości ciężkostrawnych potraw może być przyczyną problemów i dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jak zatem poradzić sobie ze świątecznym przejedzeniem ? – zapytaliśmy dietetyczkę – Ewę Wojtaszek.

Zarówno dietetycy, jak też lekarze mają w okresie świątecznym i „poświątecznym” znacznie  więcej pracy :).

Często na Szpitalne Oddziały Ratunkowe przyjmowane są osoby, cierpiące na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, serca, a także całego układu krążenia.

Zatem zgodnie z powiedzeniem „lepiej zapobiegać niż leczyć” powinniśmy zachować umiar w świątecznym biesiadowaniu i wcześniej zaopatrzyć się w specyfiki i zioła wspomagające pracę naszego układu pokarmowego.

Dietetycy polecają również, aby do potraw wigilijnych dodać przyprawy, które ułatwiają trawienie
i wspomagają pracę przewodu pokarmowego na przykład: kminek, majeranek czy kurkumę.

Bardzo istotna jest także aktywność fizyczna, dlatego po świątecznym biesiadowaniu warto wybrać się na długi rodzinny spacer, który jest doskonałą formą wspomagania  pracy naszego układu pokarmowego, ale też zdrowym sposobem spędzania Świąt Bożego Narodzenia.

Dlatego świętujmy, rozkoszujmy się smakiem wigilijnych potraw, ale róbmy to z umiarem i korzystajmy z porad dietetyków i lekarzy 🙂 .